超级游戏附身攻略大全教程,超级游戏附身攻略大全教程视频
超级游戏附身攻略大全教程视频解析：
超级战队有哪个战队的人或机器人被坏人附身过？
日本特摄剧超级战队有动物战队的人被坏人附身过，机器人则没有
《超级战队》系列是由日本朝日电视台在1975年开始播放的TV特摄系列片，制作公司与假面骑士系列一样，是日本著名的东映株式会社
三天一个循环的增肌训练，应该如何安排第一季？
如果是三天一个循环的增肌训练，建议如下:
第一天:胸背超级组
胸采用上斜，平板，下斜推，蝴蝶夹胸，哑铃飞鸟，每个动作3-4组，每组10-12个
背部采用硬拉，俯身划船，单臂划船，每个动作3-4组，每组10-12次
第二天:手臂（肱二头肌，肱三头肌）和腹
手臂:杠铃二头弯举（3组，每组20-25次）哑铃交替弯举，哑铃锤式弯举（3-4组，每组20-25次），肱三头肌采用钢线下压，颈后臂屈伸（3组，每组12-15次）
腹部:卷腹，仰卧抬腿（各做4组，一组25-30次）平板支撑，3组，每组1分钟
第三天:肩和腿
肩部，哑铃前平举，哑铃侧平举，附身哑铃飞鸟，每个动作做4组，每组10-12次
腿部:负重深蹲，坐姿腿屈伸，采用递增重量，不少于7组，负重提踵（3组，每组12-15次）
营养方面建议锻炼后即可补充蛋白粉1勺，含糖饮料150ml
增肌期间晚上不要熬夜，应有充足的休息让肌肉恢复。
如果三天一个循环感觉休息不过来，有疲劳感，建议采用分化训练，四天或五天做一个循环
