从入门到精通的经验总结,从入门到精通怎么样
PC肌锻炼，从入门到精通，需要怎么做？
1.关于PC肌你可以通过百度百科初步了解，这里不再详细说明。有关锻炼，可以当做普通肌肉锻炼。无非就是收缩和放松，只不过，不同于你经常使用和锻炼的腹肌或者肱二头肌。PC肌比较小，一直都是被动、本能的使用。所以，第一步就是要找准PC肌。
2.找准PC肌其实，我们每次小便，最后的那一点，通常会用到PC肌。实际上，中断排尿的的动作，就是PC肌收缩的动作。
3.锻炼的方法PC肌只是一小组肌肉，锻炼方法无非三种。
①快收快放，大概一秒收，一秒放。
②慢收慢放，五秒左右收，五秒左右放。
③阶梯收，阶梯放，每次收缩和放松，分为三个或五个阶段，逐渐收缩或放松，每个阶段，可以停顿半秒。
科学的锻炼必须是有收有放，掌握不好力度和时间的兄弟们可以直接移步G动APP，直接给你规划好最佳的适合你的锻炼方案，简单还方便，打开软件就能直接开始。
4.新人锻炼方案绝大多数人，一听说PC肌，一查，还有很多人说效果可以，马上很兴奋，甚至，会觉得抓住了救命稻草。立马锻炼，一顿操作猛如虎之后，就出现了不良反应。所以说刚开始锻炼PC肌肉，起步要缓，根据自己的情况，慢慢上路。
5.锻炼的频率和时间第一周后，根据自身的情况，酌情加量，从每天三次，每次5——10分钟，后来逐渐加到每天三次，每次十五分钟左右。另外，每次锻炼间隔最好六个小时，也就是早中晚各一次。另外，我个人不提倡天天练，可以偶尔休息一天。
6.重中之重！可能出现的不良反应及注意事项。关于PC肌，有些人说有不良反应，无论怎样，安全始终都是第一位，有任何不适，都要马上停下，停止锻炼！
6.1.前期训练过度。这是最常见的不良反应，由于训练过度，导致暂时PC肌疲劳，力量更加不足，就像你锻炼手臂力量，如果训练量过大，第二天会很酸痛，此时，手臂力量会远不如锻炼之前的水平。PC肌锻炼过量可能会导致尿频，无力等，一般三五天就恢复了，但最好不要过量。
6.2.用中断排尿的方法去锻炼。用这个方法去找到PC肌，而不是真的让你一直在小便的时候，中断排尿！一次两次中断排尿当然没问题，但是如果用这来锻炼的话，绝对不行。
6.3.锻炼前应该先排尿，更不能处于憋尿状态！
你从事的专业从入门到精通各需要多少时间？
这里简单介绍一个非常有名的定律：一万小时定律。
简单的说一件事只要坚持投入10000个小时，就能够成为这个领域中非常顶尖的人。
一万小时定律是马尔科姆·格拉德韦尔的作品《异数》中提出的一条定律。一万小时定律解释为人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力；只要经过1万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡。
生活中总有一些人，他们在自己的领域里面特别出色，在自己领域的专长程度让人羡慕不已。一些人认为这是天生的，其实不然，之所以这样，很多情况是他们在自己的领域付出了足够的努力。
举两个名人的一万小时成功案例：
第一位：文艺复兴时期画家达·芬奇
达芬奇从学习绘画是从一只只鸡蛋开始的。他一天天大的重复练习，用不同的方式在不同的角度练习画几点，练习的时间远远的超过一万个小时。为以后超乎常人的成就打下了扎实的基础，这才有了后来的世界名画《蒙娜丽莎》、《最后的晚餐》等，成为绘画领域的器材。
第二位：北京奥运会一个人斩获八个金牌的菲尔普斯
菲尔普斯除了手脚特长的天赋异禀，他每天练习八小时，全年无休，这样持续五六年，方能谛造一人独得八面金牌的奥运奇迹。
假设你要学习有用，那么首先你要给自己制定一个目标，想象一下你想成为的样子，要有什么样的水平，要游到什么样的程度？不断的刻意练习，专注自己的目标。具有一定的水平以后。你打球往往会陷入一个舒适区，你可能会特别擅长某一类方法。但是对于其他的你就不太擅长了，这时候需要你走出自己的舒适区，去练习一下别的方法，获得全面的进步。
c+primer plus 和c入门到精通区别？
一、适用的人群不同
C++primerplus：适用于初学者，无基础想学习C++语言的人群以及想要自学C++语言的人群。
c入门到精通：适用于有些C++语言基础的人群，对于C++语言有一些了解的人群。
二、书的内容不同
C++primerplus：内容比较简单，讲解很详细。属于层层递进的类型，一步步教人学习和掌握C语言。
C++primer：内容相对于C++primerplus会讲得比较深，需要有一定的C++语言基础，学起来会比较容易。如果是自学者学这本书，学起来会比较困难。
三、作者的不同
C++primerplus：作者是普拉塔（Prata,S.），他毕业于加州理工学院，在加州大学伯克利分校获得博士学位。写过十几本书，属于学术性的作家，他本人又是一个在大学教授计算机，所以书比较通俗易懂。
C++primer：作者是StanleyB.Lippman以及BarbaraE.MooJoséeLaJoie。前者曾是迪士尼动画公司的首席软件设计师，后者是著名的咨询顾问，都是实践性的作家，写的书就比较深入。
四、书的侧重点不同
C++primerplus：它的侧重点在于教学，教人如何快速入门C++，理论知识比较多，讲得比较地细致。
C++primer：而它的侧重点在于实践，主要强调一些优秀的编程实践，有很多优秀的实战案例，可以供读者学习和实践。
