平息恐惧,平息恐惧穿越困境前行
开心又害怕的句子？
（1）我无法平息自己，只有一阵阵徘徊不定的脚步，涌动出我难以平静的情绪里快要胀满的一团团热热的气流（2）他听了，一皱眉，一股怒火不由得从两肋一下窜了上来了（3）她像一只舞累的蝴蝶，含泪，无力离去(4)他像一只惊弓之鸟躲在角落里
如何缓解或者控制自己的情绪？
回复诚邀：如何缓解或者控制自己的情绪？
我个人认为缓解压力，或者舒展情绪，又或者碰到问题如何控制压缩情绪，那要看实际发生什么状况，是否存在对自身利害关系评估而定，务求营造良好氛围，着力以良好的心态将会给你带来滿意结果。
当然本着吉言送上祝福，双手捧上好运与財富，欢笑沉醉于如故生活的压力，不是工作，而是无聊，但愿你扫除一切煩忧，智者千虑，必有一失。
时间会让你学会迁就很多人，很多事。然而有些人，却习惯了你的迁就。如果人没有脾气，没有性格，那就会宠坏了身边的人，不能总是为了情面而委屈自己，往往是会哭的孩子才有糖吃！
时间是给每个人赠予的礼物，同时时间也是个好东西，验证了人心，見证了人性，懂得了真的，明白了假的。感恩老天赐予的美好人生，一笑天地开，欢喜心常在，无债一身轻，无病一身福，喜事天天有，幸福围绕走。
人的一生成熟的标志就是情绪是否可控，人之所以总是情绪化，说明他的成长环境总是悖逆了他的意愿，这和他的生存环境息息相关，家庭环境，社交环境，工作环境。人的喜、怒、哀、乐，都是本能，由不得自己，可是人还有一点可贵的东西，那就是：理性！理性是超越本能的存在， 理性是深究我们情绪化背后的哪个源泉，让我们看的清，并能准确得到判断，分析，得出解决方案，让内心的纠结，恐惧，焦虑得以平息，让我们做任何事情都可以胸有成竹。
经历，只有经历才会成熟。
现在的人都不愁吃喝，都有自己的个性，也没有为五斗米折腰的困难，加上现在这个社会压力的增多，也会让人情绪波动大，想控制好自己的情绪，必须是经历，经历事情多了，也就淡了，自然就会控制自己情绪了，其实那时候就不叫控制了，而是觉得没必要生气，是真的看淡了。
情绪是什么？情绪是一个人身体上内心的感受，举个例子来说，工作中有人对你说，别人在背后说了你的坏话，举报了你，你是什么感受？大多数人在听到个消息，脸色立马就变了，甚至是暴跳如雷，气的骂爹骂娘，第一时间就会猜想这个人到底是谁，恨不得连他祖宗十八代都带出来收拾一顿。而有的人就不为所动，微微一笑，脸上显得很淡然，好像什么事情都没有发生似的，两种截然不同的态度，是两种人应对事情的不一样的态度。
那么，该如何控制自己的情绪呢？你有情绪是自己内心对人对事物的真实看法和写照。一个有情绪的人容易被别人一眼洞穿，看出自己很多的不足，对自己没什么好处，被有心眼的人利用。
控制自己的情绪不是件容易的事情，就像小孩子没有拿到自己喜欢的玩具就会嚎啕大哭，这个是从小到大养成的习惯，得一点点养成，修炼自身。在情绪不好的时候，想些开心的事情，积极的方面类似“塞翁失马，焉知祸福”这样的事情，告诉自己这不一定是坏事情，不要胡思乱想。
每天早上起来之后，第一件事就是面对镜子给自己一个微笑，又是美好的一天！[微笑]
任何情绪最忌缓解和控制，需要的是宣泄。
因为缓解最需要的是时间，而都市生活的人最缺少的就是时间，长期的压抑得不到宣泄，最终结果不是自己精神抑郁，就是去伤害别人。
而控制情绪只是将不良的情绪压缩起来，很容易造成人格扭曲，心理变态。这就是为什么都市越来越多偷窥狂。如果长期控制自己的情绪，心理素质极好的人，很容易成为连环杀手。白银连环杀人案就是例子。
所以，宣泄才是最好的办法。
首先要学会倾述，倾述不是随便找个人将自己的郁闷说出来，随便找一个人诉说你会更郁闷。有些人会去寺院、道观、教堂等地方倾述，这样做会有些效果，但是作用不大，遇到事情该有情绪还是有情绪，该郁闷还是郁闷。同样看心理医生大多都是浪费钱，我自己做心理咨询的，我都不赞成找心理咨询师，原因很简单，我真正了解你是需要时间的，不是看在钱上帮你，而是真正把你当成朋友去帮助，这样的心理咨询师很少很少。
有一个办法，就是用手机把自己想宣泄的话录下来，等事情过去以后，再放给自己听。你会觉得当初的事情微不足道，为什么我会那么生气。需要注意的是，这不是你的错，而是因为你平时积累的负面情绪太多了。
其次，要学会自我安慰，或者说自我暗示。很多时候，别人对你发脾气，并非你有多大的错，而是正好遇到对方心情不好的时候。这时候需要积极心理暗示，告诉自己没关系，他这是心情不好而已。所以脸皮厚的人比较容易成功。
最后，要学会对这个世界多一点善意。古人说：己所不欲勿施于人！我们用什么方式对待这个世界，这个世界就用什么方式反馈给我们。所以，平时多一些善言，善语和善行。周围就会多一点善意，社会就会多一点点温暖。人与人之间的关系就渐渐和睦起来，世界也将变的更美好。
从今天开始，从自身做起，爱身边的人，爱这个世界！
